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怀孕可以吃小米粥吗?

摘要:孕妇的饮食非常的重要,如果平时的食物搭配不合理,就会影响到胎儿的营养吸收,也就会影响到胎儿的发育。因此,在怀孕的时候,一定要给吃高营养的食物。当然,也不能盲目的吃...
  孕妇的饮食非常的重要,如果平时的食物搭配不合理,就会影响到胎儿的营养吸收,也就会影响到胎儿的发育。因此,在怀孕的时候,一定要给吃高营养的食物。当然,也不能盲目的吃,必须要注意其食用量。怀孕的时候,也有一些食物是必须要禁吃的,怀孕可以吃小米粥吗?
 
  怀孕可以吃小米粥吗?
  小米粥的营养丰富,孕妇多吃,有益身体健康。小米粥口味清淡、营养价值较高,比较适合怀孕后没胃口和夏天吃,配些清淡小菜,如凉拌黄瓜等,会更好。小米也称为谷子、粟等,淀粉含量与其他粮食相当,铁和维生素B1的含量优于小麦、大米和玉米,膳食纤维在粗粮中偏低,口感较为细腻。
 
  怀孕可以喝绿豆汤吗?
  绿豆中含有人体必需的氨基酸——赖氨酸。它是合成蛋白质的重要原料,可以提高蛋白质的利用率,从而增进食欲和消化功能。可促进发育、提高智力、长身高、增体重,故被称为营养氨基酸。所以孕妇喝一点绿豆汤对自己和宝宝都有益。
 
  此外,绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。
 
  传统医学认为:绿豆性味甘寒、无毒,有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。
 
  所以对孕妇来说,喝绿豆汤不仅可降火,也可清除胎毒,同时也有助于解决孕期便秘问题。从这几个方面来看,孕妇是可以喝绿豆汤的。
 
  怀孕的时候是需要补充营养,但是,有些食物对宝宝的健康不利,不宜吃的。对于怀孕期间的饮食搭配,最好还是咨询营养家,不能自己乱搭配。比如说,像山楂,龙眼,甲鱼,螃蟹,高脂肪或是高糖的食物不宜吃的,这些食物怕是要引发流产。
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