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“一个人吃两个人补”为什么不靠谱?

摘要:研究数据显示,我国仅有36.8%的孕妇,孕期增重在IOM(美国医学研究所)的推荐范围内,58.3%超重及71.2%肥胖孕妇存在孕期增重过多,超重问题十分严重。 其原因就是,一个人吃两个人补...
研究数据显示,我国仅有36.8%的孕妇,孕期增重在IOM(美国医学研究所)的推荐范围内,58.3%超重及71.2%肥胖孕妇存在孕期增重过多,超重问题十分严重。
 
其原因就是,“一个人吃两个人补”的饮食标准,在中国孕妈们是深信不疑的!
 
孕期胎宝需要通过脐带在孕妈体内上摄取养分。所以,孕妈就会觉得吃得多少,是影响胎宝健康的关键。
 
实际上如果孕妈吃的食物过多,营养补充过量,是会对造成胎宝造成负担的。并且自身的健康也会受到影响。除了增加产后的瘦身难度,还会引起一些病症,使生产困难度提高。   
 
除此之外,孕期补充营养还存在着很多误区!
①孕期大量补钙!
大多数孕妈在孕期都会服用多种补充剂,大部分补充剂中都含有钙。如果再刻意的补钙,会使钙的补充过量。容易会增加肾结石和奶-碱综合征,还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。
 
②维生素补充要早、要多
孕早期是胎宝器官发育最为活跃的阶锻,长期超量服用维生素对胎宝危害非常大,如维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。
 
③主食没营养尽量少吃
主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持血糖。如果主食吃得过少,易发生低血糖,还可能产生对宝宝神经系统有毒性作用的酮体。
 
④体重增加没关系,产后再减肥
孕妈吃得过多,热量超标,营养失衡,导致肥胖。易发生妊娠期糖尿病、高血压和巨大儿,妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。
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