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重庆助孕妈妈腿抽筋吃什么好?

摘要:在缺钙的情况下,孕妇很容易出现腿抽筋现象,这一点刚才已经做出介绍。其实除了服用钙片之外,孕妇也可以通过饮食来补充钙质,因为很多蔬果食物里都含有非常丰富的钙质。如果...
在缺钙的情况下,怀孕后的重庆助孕妈妈很容易出现腿抽筋现象,这一点刚才已经做出介绍。其实除了服用钙片之外,孕妇也可以通过饮食来补充钙质,因为很多蔬果食物里都含有非常丰富的钙质。

重庆助孕妈妈腿抽筋吃什么好?
 

如果需要补钙,孕妇可以多吃海带、紫菜、坚果、豆类、奶类等食物。此外,海产品也是孕妇补钙的很好选择,像海虾就非常不错,不仅好吃,营养成分也非常丰富。

除了钙质,维生素D的摄入也可以缓解腿抽筋。那么哪些食物可以有效补充维生素D呢?妇产科医生的建议是多吃蛋黄、动物内脏、奶油等食物。在食用的时候也要注意食量,孕妇不管吃什么都不能过量。

适合孕妇多吃的食物其实还有很多,但同时也有部分食物是不可以多吃的,因为钙质很容易和植酸、草酸结合,影响钙质的吸收。所以,像菠菜、竹笋、蒲菜、莽麦等食物,都最好不要和刚才介绍到的几种食物一起食用。 (责任编辑:admin)