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保养卵巢好孕来

摘要:卵巢一直是女性所要注意的一个很重要器官,女性保养卵巢特别重要,卵巢早衰不仅会使女人的容颜苍老青春不再,更容易让很多备孕的准妈妈们难以迎接好孕。那么保养卵巢都有哪些...
卵巢一直是女性所要注意的一个很重要器官,女性保养卵巢特别重要,卵巢早衰不仅会使女人的容颜苍老青春不再,更容易让很多备孕的准妈妈们难以迎接“好孕”。那么保养卵巢都有哪些方法呢?
 
正常作息
专家表示:“黑白颠倒”的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。 因此,女性最好少熬夜。
 
保养卵巢好孕来
 
保证营养
很多女性朋友为了追求“骨感美”,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。
 
远离烟酒
有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。 因此,女性最好远离烟酒。
 
多吃鱼虾
研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”。女性多吃鱼虾对身体健康有好处。
 
避免久坐
其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等。建议女性每天至少活动30分钟以上。
 
细心留意
卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。

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