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重庆助孕产后记忆力变差怎么办?

摘要:一位宝妈说自己生了孩子之后老犯傻,总是丢这丢那的,连鱼7秒钟的记忆都没有。 这话题在群里一放,立刻把许多潜水的妈妈们都炸了出来。 皮皮妈妈:是的,是的,怀孕傻三年,这绝...
一位宝妈说自己生了孩子之后老犯傻,总是丢这丢那的,连鱼7秒钟的记忆都没有。 这话题在群里一放,立刻把许多潜水的妈妈们都炸了出来。 
 
皮皮妈妈:“是的,是的,‘怀孕傻三年’,这绝对是流行‘病’!我经常给宝宝换纸尿裤的时候,对宝爸说‘拿个卫生巾过来’、‘皮皮的纸尿裤呢’等等,还时常会把洗面奶挤到牙刷上…… 
 
芒果麻麻:“我有次想给娃拿勺子,去了厨房三趟,勺子也没拿来。去看中医,本来都想好了要跟医生说这个症状,结果想了半天跟医生说我健忘。医生说:我看出来了…。” 
 
蛋挞妈妈:“别说了,我家儿子都快4岁了,可我智商还是没上线过!记得最搞笑的一次,奶奶抱宝宝出去玩了,到喂奶时候了,我想着去把宝宝接回来,结果在院子里溜达了一圈,拿着儿子的尿盆就进屋了......” 
 
还有不少准妈妈们经历过这种“头脑空白”“不在状态”的情况吧?这常常成为“一孕傻三年”的佐证。不过大家这是真的傻了吗? 
 
“孕傻”是否存在呢? 
这要看这个“傻”字怎么定义了。 如果“傻”指的是智商下降,医生认为不会。如果“傻”指的是记忆力、反应速度等,这是有可能的。 
 
澳大利亚迪肯大学的研究人员在10年中,对1200多名女性进行了20项研究,其中700多位是孕妈,500多位没有怀孕。 
 
研究报告显示,和怀孕前相比,产后的女性注意力更难集中,有时还会对事情的轻重缓急判断失误。体现在工作中,就是容易出现马马虎虎的现象。 不过“孕傻”是可逆的,可能用不了3年这么久,1年时间就差不多恢复了。 
 
我们是怎样变“傻”的? 
“孕傻”产生的原因,学术界尚未形成一个公认的结论。 
 
不少研究都发现,孕妇认知能力下降,是一个独立现象,与情绪波动、焦虑抑郁、睡眠障碍都没有相关性。 
 
就文献数量和样本量来看,学术界更倾向于孕期对于女性认知会造成一定可逆性影响,这个影响可能和激素波动有关。
 
让我们来了解下可能影响的因素:
激素影响 
女性怀孕期间神经系统应该是没问题的,但是内分泌却有翻天覆地的变化。内分泌变化不会影响智商,主要影响认知和情绪。怀孕导致女性体内雌激素、孕激素和催产素不断攀高。 
 
生了宝宝后,女性体内的激素又骤降。短期内,这种急剧变化可能会导致妈妈情绪上的不稳定,甚至因为激素原因会有心理落差,比如抑郁情绪出现。 随之导致对周围的事物反应变慢了、记忆减退,很容易被家人和自己理解变“笨”了、“傻”了。 
 
睡眠不足 
对正常人来说,睡眠不足引起精力不济很常见,何况是情绪高度紧张焦虑,关注点时时刻刻离不开宝宝的新妈妈们呢? 新生儿出生后的半年时间,甚至到一年半时间,妈妈的作息被打乱。平均白天每3小时喂一次奶,一晚上也差不多喂3-4次奶。 
 
自我暗示 
自我暗示的力量有多大,不知道大家体会过没有。受到社会普遍舆论影响,“一孕傻三年”的说法广为流传。 
 
孕妈一旦感受到自己行为、记忆力不如以前,自然而然就给自己贴上了“傻”的标签。 
 
孕妈圈就那么大,这说法一传二,二传三,潜移默化的,这种认知就被不断强化了,导致孕妈觉得自己真的变“笨”了。
 
所谓的“孕傻”或者“一孕傻三年”,都是因人而异。会有一些孕妈的思维和记忆受到心理波动的负面情绪影响,但如果懂得自我调整,懂得劳逸结合,控制好自己的情绪,也是有例外的。 
 
大脑的变化,只是为了更好当妈妈 
研究者们发现,怀孕的妈妈出现了明显的部分脑区灰质体积缩小的现象。 
 
灰质体积变小,就意味着“变傻”了吗?不是的。研究者在这些女性怀孕前后对她们进行了行为测试,发现她们的言语记忆、工作记忆都未受影响,也就是说,研究者未发现认知能力减弱的迹象。 
 
研究者推测,在怀孕期间,女性的大脑发生了进一步的功能特化,某一部分社会认知能力得以提升,使得她们能更好地理解宝宝的需求,与宝宝“心意相通”,对可能存在的危险也会变得更加敏感。而这些,都为良好的母婴关系建立打下了基础。 
 
这5点可以坚持多做:
1.多吃坚果类的健脑食物。 
2.尽量保证睡眠质量,自身免疫力也会提高。 
3.适当运动,多出去走走,晒晒太阳。 
4.忙里偷闲,有意识地多用脑,看书、读报、绘画、插花,和闺蜜聊聊天。 
5.多求助家人,帮忙带带孩子,别一心在孩子身上啦,休息会。
 
“孕傻”是正常现象,研究认为,“孕傻”其实是可以恢复的,生完宝宝后,养成良好的作息和睡眠习惯,做到以上几点,一两年后就恢复如常了。
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